マサエットクラブ ダイエットに失敗しない為の基礎知識♪

 

知識があれば、ダイエットはカンタンです♪

私自身が、何度もダイエットに失敗しました。 今から考えると勿体無いですね。 ダイエットは「基礎知識」と「やる気」と「食事」だったのです。 このホームページでは、私の恥ずかしい体験談を読んで頂いて、カンタンにダイエットの基礎知識が学べるように作りました!
きっと役に立ちますので最後まで読んでみて下さいね♪

 


 
  〜私のダイエット失敗談・その1〜


ダイエットを意識したのは、大学生の頃でした。


当時、私はスポーツジムに通っていました。

若かったからでしょうか?
代謝も良かったのか、週に2日のジム通いで、理想にしていた体重の40キロ台をキープしていたのです。

ところが、大学を卒業して就職してから、一人暮らしをしたのが体重増加の原因だったと思います。

食生活も生活習慣も、急変してしまいました。
今まで自由な学生から、社会人になったのですから。

一人暮らしを始めて、3ヶ月くらいたった頃には、体重は50キロを超えてしまいました。

これではダメだ〜〜〜。って思ってた時に、TVで「電動ウォーカー」が紹介されていました。


昔でいう、ルームランナーのような機械で、電動ウォーカーに合わせて走るのです。

当時のお金で2万円を越えていましたから、大きな出費です。


元を取ってやろうと、私は毎日、電動ウォーカーを使いました。


そして、ラストスパートは、スピードを最大にして、思いっきり走っていたのです。

                              

 

 

 

 

 

 




 

   失敗その1

  過激な運動は筋肉が疲労するだけです。 

  ダイエットには有酸素運動が適しています。

  この場合なら、全力疾走ではなく、ウォーキングが適切です。




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